¿Debo tomar suplementos durante el embarazo?
Para las mujeres sin factores de riesgo para tener un hijo con defectos del tubo neural, estructura que da origen al sistema nervioso central del bebé, la SEGO aconseja una dieta que contenga alimentos ricos en folato y una suplementación diaria con un multivitamínico que contenga ácido fólico 0,4-. de al menos dos o tres meses · El tiempo necesario para ver resultados con suplementos hormonales para la salud puede variar dependiendo de la persona y la gravedad del desequilibrio hormonal. En general, se recomienda tomar suplementos de manera constante durante al menos un año antes de poder esperar resultados significativos. El trabajo de los expertos identificó frutas, pescado, frutos secos, verduras y legumbres como base de la dieta, y también indicó cuáles de ellos conviene dejar en paz. Deja de lado productos como las grasas saturadas. Precisamente porque los suplementos proteicos no son para todo el mundo, Casas advierte de que siempre es necesario un análisis de sangre antes de tomar este tipo de suplementos. En el caso de los deportistas, también se debe evaluar el peso y la composición corporal. En el primer mes de embarazo, por supuesto, el ácido fólico o vitamina B9 es el nutriente más importante, ya que contiene muchas verduras y legumbres de hojas verdes. Por tanto, puedes tomar espinacas, acelgas, brócoli, col rizada o aguacate durante el embarazo en el primer mes de embarazo. La vitamina B9, también llamada ácido fólico, se recomienda para prevenir el mayor riesgo de defectos del tubo neural durante el desarrollo fetal, por lo que es uno de los suplementos más populares entre las mujeres embarazadas. Los folatos son nutrientes importantes. Descubra qué suplementos o complementos dietéticos están permitidos durante el embarazo. Sin embargo, debes asegurarte de que sea el médico quien los recete. El ácido fólico, el hierro y el yodo son sin duda los complementos vitamínicos más importantes. importante. Sin embargo, no se deben ignorar el calcio, el zinc y las vitaminas B12, C, D y E. En esto.